quinta-feira, 26 de outubro de 2017

Aveia com Fruta e Frutos Secos

Apesar de não serem considerados propriamente paleo, não vejo nada de errado em, ocasionalmente, dar Quinoa, Millet e Aveia Germinada ao meu filho, assim como Arroz Biológico (Sendo este último bem mais pobre em nutrientes que os primeiros 3 e por isso sempre confeccionado com muiiiitos legumes). Destes 4, só não consumo arroz porque não há uma grande compatibilidade entre ele e o meu estômago lol, mas gosto muito de Quinoa, e dado que ainda amamento acho que a Aveia até pode ser um bom aliado de vez em quando (sempre sem contaminação de glúten e se possível germinada).

Os lanches e pequenos-almoços do meu filho costumam ser muito variados, o de hoje está recheado de coisas boas para o sistema imunitário, porque o inverno está a chegar e com ele as constipações, gripes e companhia😩
Costumo variar  as frutas, os frutos secos e os super alimentos. Este é só um exemplo.




Ingredientes:

100ml de leite de amêndoa (Tb podem usar leite materno/Leite de coco/Iogurte de coco)
3 colheres de Aveia Germinada (usei da Iswari*) ou flocos de trigo sarraceno
2 colheres de Pequeno Buda de Alfarroba (Usei da Iswari*)
1 noz picada
2 amêndoas picadas
1/2 kiwi
3 morangos picados
1 colher de café de pólen (usei biológico da Biocavadinha Natura**)
1 colher de café de nibs de cacau (Usei da Iswari*)
1 colher de café de Camu Camu (Usei da Iswari*)
1 colher de café de Baobab (Usei da Iswari*)

*Código Mama_Paleo dá 10% de desconto em compras online no site da Iswari
** Código Mama_paleo dá desconto de 5% em compras superiores a 10€ é código mamapaleo1 dá 10% de desconto em compras na BioCavadinha Natura


Preparação:

Meter tudo numa taça e servir de imediato (o meu filho gosta de textura/crocância tem mesmo que ser  comido misturo tudo lol 😝) Tão delicioso como simples de fazer :)



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